基礎体温の測り方：

①5分計の婦人体温計(基礎体温計)で測ります：
⏰5分間測った値が、実測値で正しい基礎体温です。
⏰約5分間でも大丈夫です。5分以上測っていればそれ以上は上がりません。何分測っていても同じです。体温計が温まって定常状態のなるのに5分近くかかります。

⏰30秒計や1分計は、30秒や1分測ってコンピューターで5分後の体温を予測する測り方で予測値です。不正確でグラフがあまりきれいに書けません。目安程度にはなりますが。それでは、排卵の有無やいつ排卵があったのかわかりずらいです。
⏰ 婦人体温計は、当院の受付でも販売しています。2000円(オムロン）です。

 

②測定法：
１）寝る前に、婦人体温計を枕元に置きます。

２）目が覚めたら、起き上がらず、手を伸ばして婦人体温計をとり、

３）舌の下に入れ(舌小体＝舌の裏側の筋、の脇に入れます）、５分間測ります。

４）約5分間でも大丈夫です。5分以上測っていれば、それ以上は上がりませんから何分測っていても同じです。測かる時間が短いと低く出たり、不正確になります。

 

⏰同じ時間帯に測れれば良いのですが、ずれても大丈夫です。又夜勤明けの方等では帰宅後、熟睡後に測っていただければ大丈夫です。
⏰測れなかった日は、グラフは空欄にしておいてもかまいません。

 

③紙のグラフに記入
紙のグラフに記入して戴いた方が、温度の変化が一覧し易いです。また医師が説明し易く、又メモを記入し易いです。

１∼２か月間、基礎体温を測定して記入して病院に持参していただくと、医師が①排卵の有無、②いつごろ排卵したか、③卵巣の働きが良いか悪いか、診断します。

 

④基礎体温を記入するグラフは：
ロリエのサイトから無料で１枚ずつ(２か月分ずつ)ダウンロードできます。ロリエのグラフは日付入りで便利です。
当院受付でも、2∼3年記入できる基礎体温ノートを販売しています。300円です。

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