02】妊娠初期: ₀₅₎お魚の水銀

魚の中の水銀
🌸魚の中の水銀については、深谷市の母子手帳のp65にも下記の様に書かれています。
「魚の一部には水銀が高濃度に含まれているものもあり、胎児に影響する恐れがあるという報告もあります。一部の魚ばかりに偏って毎日たくさん食べる、ことは避けましょう」

🌸ふつうは、一部の魚ばかりに偏って毎日たくさん食べることはないと思いますので、普通に食事をしている分には問題は起こりません。

 

🐟🐠1週間に1人前(80ℊ)にとどめたい魚:(1週間に1人前まで食べて大丈夫な魚):
キンメダイ、クロマグロ(本マグロ)、メバチ(メバチマグロ)、 メカジキ、【ツチクジラ、マッコウクジラ、エッチュウバイガイ】。
▲【カッコ】内は滅多に
食べないと思います。

🐟🐠1週間に2人前(160ℊ)までにとどめたい魚:(1週間に2人前まで食べて大丈夫な魚):
ミナミマグロ(インドマグロ)、マカジキ、キダイ、クロムツ、 【ユメカサゴ、イシイルカ、ヨシキリザメ】。
▲【カッコ】内は滅多に食べないと思います。

 

🌸うっかりたくさん食べた場合は、
その後2~3週間それらを食べなければ(食べるのを休めば)大丈夫です。

 

🐟🐠注意は不要な魚:
アジ、サバ、イワシ、サンマ、タイ、ブリ、カツオ、鮭、キハダ、ビンナガ、メジマグロ、ツナ缶、

厚労省HP、’14
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